愛犬らむとの思い出と共に、今を生きるわたしの日記。


by ram50730
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カテゴリ:ダイエット( 5 )

歩いているから?

今週始めから

会社から自宅を徒歩で往復しています。


片道30分ほど。最近暑いので、着いたころには汗だく・・・

制服に着替えるのに、パンストを履くときとても苦痛。

そして、水溶性のファンデを使っているので、

汗で流れてしまってるような・・・


それでも、着替えてエアコンの効いた室内にいれば、

すぐサ~ッと汗はひいていくのですが。


なんでここまでするかといえば、

もちろんダイエットのため。

上司が朝、一時間ほど雨の日以外歩いているそうで、

これまでに4㌔ほど体重を落としたとか。

それをきいて、じゃあたしもやろう!と単純に

思ってしまったわけです。


すごくカッタルイときもあるのですが、

なんとかやってます。


もちろん体重に変化はまだありませんが、

帰宅してからご飯を食べてもすぐ満腹感を覚えます。


これって結構動いてるせいなの??


よくわかりませんが、もうちょっと徒歩通勤を

がんばってみます☆
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by ram50730 | 2007-06-28 22:04 | ダイエット

ブートキャンプ~vol.6~

またまた〝応用編〟をトライ☆


最大人数7人でやったぞ!

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       (画像枠外に2人ほどいます)


いやぁ、慣れてきたとはいえ

まだまだ悲鳴をあげながらの応用編。

でも、結構キツイけど、みんなでやるとやっぱり楽しい!のよね。

健常者も障害者も、みんな出来るところを多少ムリしてでもやってみる。


これが挑戦に繋がるのかもしれないなぁ~。


やればやるほど自信がついてくるしね。
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by ram50730 | 2007-05-26 21:52 | ダイエット

ブートキャンプ~vol.5~

今回は、基礎編からステップアップして、

『応用編』にチャレンジ☆

過去最大人数、6人でブートキャンプをしたぞ!

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      (後ろの人は初参加。なんか動きがアヤシイ・・
       補給ドリンクはビール。カラダは軟体系です 笑)


いやぁ、さすがに応用編はキツイッ!!

一つ一つが長すぎて耐えられない。悲鳴をなんども あげました。


でも、最初の方に(間違えて)トライしたときよりもついていくことが出来た。

55分は基礎よりずっと長く感じたけれど、

前よりも燃焼できた気がする!!


スローミュージックへ変わったとき、

「やった!!」って思ったけれど、

ストレッチでのビリーの語りが長すぎて、

ストレッチですら、悲鳴をあげてしまいました・・・


さすがに翌日は筋肉痛。。。


人ってこんなにも使える筋肉があるのね~

なんてしみじみ思いながら、

これからもがんばろうと思ったわたし。


てか。

やる前にみんなで体重測定しちゃったもんで、

こりゃぁ本格的に痩せなきゃならん!って状況まで追い込まれました。


夏にむけて、このダルンダルンしたお腹とお尻を引き締めるぞぉ☆
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by ram50730 | 2007-05-23 23:25 | ダイエット

ブートキャンプ~vol.4~


二日続けてやることにした、ブートキャンプ。

やるからには続けてやらんと!!


と、張り切って行ったはいいが・・・・・


「チーズフォンデュ?」


そう、夜7時の食卓にはおいしそうな食事がセッティングされていたのよね。


結局、またやる前に食べてしまいました!



満腹・・・


でも、ビリーをやるために来たんだ!

てことで、苦しいお腹を抱え頑張りました。

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なんか・・・

カラダが重い・・・。

二日続けて動かしてるからか、はたまた食べ過ぎたからか・・?


そして動いているうちに、

ちょっと気持ち悪くなる始末。


そういや、チーズって胃もたれするんだった!!


今更ながらの後悔。

そして、ビリーは最中に色々喋るから、

始めに言ったセット数より確実に、

多くやってることが気になってしょうがなかった(笑)


だけど、最後までなんとかビリーについていき終了!


普通なら汗をかいて爽快感たっぷりのはずが、

なんだかちょっと青くなる感じ、でした。


そして、きょうも食でプラスになったパワーを、

ゼロにして終わりました。


いつになったら、マイナスにできるんでしょーか・・・?


あ、でもビリー効果が出てきたと実感するのは、

以前に比べ筋肉痛にならなくなったところ。


今週も出来るだけ頑張るぞ。
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by ram50730 | 2007-05-20 22:01 | ダイエット

ブートキャンプ~vol.2~

ブートキャンプ2日目!

・・・のはずが、内容をよくわかっていなかったため、

本当は一回目にやった基礎編を2回やらなきゃならないのを、

一回飛ばして応用編をやってしまった!!

(→終わってから聞いた話)


そーか、そーか!だからあんなに辛かったんだ!!

ビリーも急にストイックになってしまって。

マジきつかった~。きょうはついていけないものが多かったよ。

ハァーハァー言いながら、見られない顔つきで画面の中の

ビリーを見つめていたと思う。。。


スクワットにしてもボクシングスタイルにしてもなんにしても、

ひとつのプログラムが長くて息も絶え絶え。。。

ビリー、キミはなんであんなに強いんだ!?


でもね、それはあたしの体力が全く備わってないから。

使ってない筋肉が実はたくさんあるんだ、ってこともよくわかった。

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      (きょうはひとり参加者が増えた☆)

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      (そして、後から小ビリー2人が加わって計5人で頑張った!)
      (小ビリー2人は、ちゃんと服装のプロデュースも受けている 笑)



だから、またチャレンジする!今度はしっかり〝基礎編〟で☆



ps.ビリーは励ましの言葉をたくさん投げかけるが、

きょうは「これで2キロは痩せた」と言っていた。

もちろん、鵜呑みにしたわけではない。。。が、

その後の体重計の針が変わらないのをみて、

「そ~よね~・・・たかだか1回や2回で変わるわけ、ないわよね~」。

と、ちょっとガックリ。


しかし、太ったり垂れたりするのは簡単なことだよ。





   
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by ram50730 | 2007-04-30 23:02 | ダイエット